août 9, 2022
Comment éviter de tomber malade en vacances

Comment éviter de tomber malade en vacances

Le voyage est amusant, c'est exaltant et c'est quand certains des meilleurs souvenirs de la vie sont fabriqué. Nous aimons revenir sur nos photos de voyage et nous souvenir de tous les moments qui nous ont coupé le souffle. Mais… il n'y a rien de pire que de se remémorer des vacances où nous sommes tombés malades et avons passé la majeure partie de notre temps au lit malade.

Les voyages ont la réputation de tester notre système immunitaire. Différents aliments et boissons, le manque de sommeil, l'exposition au soleil et les nouveaux environnements peuvent vraiment faire des ravages sur notre corps. Cependant, avec quelques astuces simples, vous pouvez rester en bonne santé et passer vos voyages en vous sentant frais et désireux d'explorer. Voici nos meilleurs conseils pour éviter de tomber malade pendant les vacances.

Soyez prudent dans les transports en commun

Nous savons tous que les avions, les trains et les bus peuvent être un terrain fertile pour les germes et les bactéries. On les trouve un peu partout, des accoudoirs aux plateaux et même aux ceintures de sécurité… on sait, dégoûtant non ? Soyez donc attentif à ce que vous touchez avec vos mains et emportez toujours un désinfectant pour les mains. Un bon conseil est de l'accrocher à votre sac à main, afin que l'on vous rappelle constamment de l'utiliser.

La mise en bouteille est la meilleure

Lorsque vous voyagez dans un pays étranger, il peut être difficile de savoir si l'eau du robinet est potable. Au lieu de risquer et de gâcher vos vacances avec une caisse de «ventre de Bali», tenez-vous-en à l'eau en bouteille et évitez les glaçons lorsque vous commandez des boissons. Faites également attention aux boissons glacées comme les barbotines et les cocktails, car elles contiennent souvent de l'eau locale sous forme de glace mélangée. Pour plus de sécurité, utilisez également de l'eau en bouteille pour vous brosser les dents.

Pack Smart

Protégez votre corps des éléments et évitez d'attraper froid en emportant des vêtements adaptés. Recherchez les conditions météorologiques de votre destination une semaine avant votre départ pour vous assurer d'emporter des vêtements appropriés. Même si vous visitez une destination chaude, il ne fait pas de mal d'emporter quelques options à manches longues pour les jours où il peut pleuvoir ou être anormalement froid.

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Reposez-vous

Parfois, les voyages peuvent être si rapides et si fous que nous privilégions l'aventure au sommeil. Assez rapidement, le manque de sommeil provoque la fatigue, l'épuisement de notre corps et nous finissons par Alors assurez-vous de protéger votre système immunitaire en dormant au moins sept heures par nuit.

Be Street Food Smart

Pour certains voyageurs, goûter la cuisine locale des connaisseurs de street food est un moment fort de leur voyage. Manger comme les locaux et découvrir les saveurs de la culture traditionnelle est une aventure en soi. De nombreux vendeurs de rue perfectionnent leurs plats depuis des années et la nourriture est non seulement délicieuse mais aussi très bon marché. Soyez juste conscient que la nourriture de rue peut être nocive pour nos ventres lorsqu'ils sont mal préparés et laissés au soleil. Donc, si vous allez manger de la nourriture de rue, assurez-vous de surveiller la préparation de votre nourriture afin de savoir qu'elle est fraîche et beaucoup plus sûre à manger.

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La sécurité au soleil est la clé

Ne gâchez pas vos vacances avec un méchant coup de soleil à la recherche d'un éclat bronzé. Optez pour une crème solaire résistante à l'eau, SPF 50+ et à large spectre pour vous protéger des rayons UVA et UVB. Protégez-vous davantage avec un chapeau et des lunettes de soleil et buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation sous le soleil brûlant.

Quels sont vos conseils pour éviter de tomber malade en vacances ? Partagez-les dans les commentaires ci-dessous !

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